Atem & Meditation

In die Stille gehen

In Zeiten großer Belastung, in der ein Gedanke den nächsten jagt, ist es besonders wichtig, sich Inseln der Ruhe und Stille zu schaffen, um wieder neue Kraft und Energie tanken zu können.

In diesem Workshop lernen Sie über verschiedene Atem- Übungen und diversen Meditations- Techniken, so wie Übungen aus der Achtsamkeitspraxis Methoden kennen, wieder ganz bei sich an zu kommen, um Ihren Alltag mit mehr Gelassenheit & Lebensfreude zu gestalten.

Pranayama & Meditation

Pranayamas sind Atemtechniken, die neben ihren vielfältigen Funktionen wie Aufladen von Energie & Harmonisierung der Psyche als Vorbereitung für die Meditation dienen:

– Pranayama (Atemübungen)
– Pratyahara (Zurückziehen der Sinne)
– Dharana (Konzentration)
– Dhyana (Meditation)

Meditation ist bei den Yogis die siebte Stufe des Ashtangas- dem achtgliedrigen Weg zum Samadi, der Erleuchtung.

Die Meditation dient uns in diesem Kurs erst einmal dafür, aus dem oftmals hektischen Alltag auszusteigen, uns zu zentrieren und an unsere innere Mitte und unsere eigenen Kraftquellen anzubinden.
Oftmals gehen wir erfrischt und zuversichtlich aus einer Meditation heraus und wissen, wie die nächsten Schritte im Alltag zu tun sind.

Bei Fragen gerne auch direkt an Daniela Burkhardt
wenden unter 0162-6493313

Ich freu mich auf Euch! Om shanti!